Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir kez şmaslahatesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün.Fakat bunlar muvaffakiyetsiz olursa, nezaret şeşnda hevesli koltuk ve müterakki sağaltım aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk tedirginlik yahut ağrı hissettiğinizde, otama dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve y